코엔자임 Q10은 생명 유지에 필수적인 물질로, 코큐텐이라는 이름으로 널리 알려져 있습니다. 우리 심장이 박동하고 세포가 에너지를 만들어내는 모든 순간, 이 미세한 조효소가 핵심 역할을 담당합니다. 그런데 나이가 들수록 체내 코큐텐 농도가 점점 낮아진다는 연구 결과를 들어보셨나요? 30대부터 감소세가 시작되며, 40대가 되면 젊었을 때의 약 70% 수준까지 떨어진다고 합니다. 이번 글에서는 최신 임상시험 데이터가 증명한 코큐텐의 효능과, 보충제 섭취를 시작해야 할 적절한 시기에 대해 자세히 알아봅니다. 식품의약품안전처 공식 효능식품의약품안전처가 공식적으로 인정한 코큐텐의 효능은 크게 두 가지입니다.항산화 기능강력한 항산화 작용은 코큐텐의 효능 중 가장 잘 알려져 있습니다. 코큐텐은 활성산소를 중화시켜 ..

토마토 효능: 연구로 밝혀진 빨간 과일의 건강 비밀 이탈리아에서는 "토마토가 있는 집에는 의사가 필요 없다"는 말이 전해질 정도로, 토마토는 예로부터 약용 식물로 인정받아 왔습니다. 현대 의학은 이제 각국 대학의 임상시험과 권위 있는 학술지 게재 논문을 통해, 이런 전통적 믿음에 과학적 근거가 있음을 밝혀내고 있습니다. 본 문서에서는 검증된 연구 결과를 중심으로, 건강 증진에 기여하는 핵심적인 토마토 효능 5가지를 상세히 살펴봅니다. 1. 강력한 항산화 효과토마토의 가장 대표적인 성분은 단연 라이코펜(Lycopene) 입니다. 라이코펜은 우리 몸의 세포를 공격하고 노화를 촉진하는 '활성산소'를 제거하는 능력이 매우 뛰어난 항산화 물질입니다. 여러 연구에 따르면, 꾸준한 토마토 섭취는 체내 산화 스트레스 ..

커큐민은 강황(울금, 터메릭)의 핵심 활성 성분으로, 카레의 노란빛을 내는 바로 그 폴리페놀입니다. 수천 년간 전통 의학에서 사용되어 온 커큐민 효능이 최근 대규모 임상연구와 메타분석을 통해 속속 과학적으로 입증되면서 전 세계적인 주목을 받고 있습니다. 이 글에서는 최신 연구들을 바탕으로 객관적으로 검증된 커큐민 효능과 낮은 흡수율 극복 방법 공개합니다. 강력한 항염증 효과커큐민 효능 중 가장 핵심적이고 강력한 것은 바로 '항염증' 효과입니다. 주요 염증 지표 대폭 감소 (2023년 우산형 메타분석): 10개의 메타분석, 약 6천 명의 데이터를 종합한 최고 수준의 연구에서 커큐민은 우리 몸의 대표적인 염증 지표를 유의미하게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 특히 45세 이상 중장년층에서 그 효과가 더욱 뚜..