"콜레스테롤 수치가 높으면 고기와 계란을 완전히 끊어야 하나요?" 아직도 많은 사람들이 식품에 든 콜레스테롤 수치만 보고 식단을 제한합니다. 그러나 본질은 특정 음식을 배제하는 것이 아니라, '어떤 식습관을 유지하고, 어떤 생활 패턴을 만드느냐'에 초점이 맞춰져 있습니다. 근거 없는 속설이 아닌, 실증적 임상시험 데이터와 권위 있는 의료기관의 진료지침을 기반으로 가장 신뢰할 수 있고 효과가 입증된 콜레스테롤 낮추는 방법을 체계적으로 정리해 드립니다. 콜레스테롤 [LDL vs HDL] 먼저 콜레스테롤에 대한 오해부터 바로잡아야 합니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 필수 성분입니다. 문제는 '어떤 콜레스테롤이 많으냐'입니다.LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 수치가 높으면 혈..

평소 즐기던 식사가 언제부턴가 소화 부담으로 다가오고, 밥을 먹고 나면 몸이 무겁게 느껴지시나요? 최근 건강 관심층 사이에서 '카무트 효소'가 대안으로 떠오르고 있으나, 정작 카무트 효소 효능에 대한 정확한 이해는 부족한 실정이며, 효소 자체의 작용과 곡물 영양소의 역할이 뒤섞여 전달되는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서 카무트 효소 효능의 실체를 알고, 원재료인 '카무트 곡물'이 지닌 건강 이점과는 어떤 차이가 있는지 연구 자료를 근거로 정확히 구분해 드립니다. '카무트 효소'와 '카무트 곡물', 개념부터 바로잡기 가장 먼저 알아야 할 점은 '카무트 효소 제품'의 효능과 '카무트 곡물 자체'의 효능을 구분하는 것입니다. 이 둘을 이해해야 진정한 카무트 효소 효능을 알 수 있습니다. 카무트 효소 제품: ..

코엔자임 Q10은 생명 유지에 필수적인 물질로, 코큐텐이라는 이름으로 널리 알려져 있습니다. 우리 심장이 박동하고 세포가 에너지를 만들어내는 모든 순간, 이 미세한 조효소가 핵심 역할을 담당합니다. 그런데 나이가 들수록 체내 코큐텐 농도가 점점 낮아진다는 연구 결과를 들어보셨나요? 30대부터 감소세가 시작되며, 40대가 되면 젊었을 때의 약 70% 수준까지 떨어진다고 합니다. 이번 글에서는 최신 임상시험 데이터가 증명한 코큐텐의 효능과, 보충제 섭취를 시작해야 할 적절한 시기에 대해 자세히 알아봅니다. 식품의약품안전처 공식 효능식품의약품안전처가 공식적으로 인정한 코큐텐의 효능은 크게 두 가지입니다.항산화 기능강력한 항산화 작용은 코큐텐의 효능 중 가장 잘 알려져 있습니다. 코큐텐은 활성산소를 중화시켜 ..