이유 없이 피곤하고 뼈마디가 쑤신다면 비타민D 부족증상일 수 있습니다. 실내 생활로 햇빛을 충분히 받지 못하는 현대인의 90%가 비타민D 부족 상태이며, 이를 방치하면 만성피로, 우울증, 근육통은 물론 골다공증이나 골절 같은 심각한 뼈 질환으로 이어집니다. 비타민D는 칼슘 흡수에 필수적이며 300가지 이상의 생화학 반응에 관여합니다. 땀이 과도하게 나거나, 자주 감기에 걸리거나, 탈모가 심해지는 것도 비타민D 부족 신호입니다. 지금부터 비타민D 부족증상과 효과적인 보충 방법을 알려드리겠습니다. 비타민D 부족증상 7 제가 경험했던 증상들과 의학적으로 확인된 비타민D 부족증상들을 정리해보겠습니다.1. 뼈와 근육의 약화, 통증가장 대표적인 비타민D 부족증상입니다. 비타민D가 부족하면 칼슘과 인의 흡수가 줄어..

눈 떨림, 다리 경련, 원인 모를 피로와 불면증... 이런 증상들이 단순한 스트레스가 아닌 마그네슘 부족현상 일 수 있습니다.​ 마그네슘은 우리 몸에서 4번째로 많은 미네랄로 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하지만, 현대인의 절반 이상이 부족한 상태입니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 눈 떨림, 만성 피로, 불규칙한 심장 박동, 우울증 등 다양한 증상이 나타납니다.​​ 지금부터 마그네슘 결핍 증상을 자가 진단하는 방법과 효과적인 보충법까지 상세히 알려드리겠습니다. 마그네슘 부족현상 신호 제가 다양한 전문 자료들을 종합하여 마그네슘 부족현상을 나타내는 주요 증상들을 정리했습니다. 이 중 몇 가지라도 해당된다면 마그네슘 결핍을 의심해볼 필요가 있습니다.근육 경련 및 떨림마그네슘 부족 중 가장 흔히 ..

기름진 음식을 즐기면서도 체지방 걱정을 덜 수 있다면 어떨까요? 알파CD(알파-사이클로덱스트린)는 옥수수 전분에서 유래한 천연 식이섬유로, 독특한 깔때기 구조로 지방을 흡착하여 배출합니다.연구에 따르면 알파CD 1g은 약 9g의 지방을 흡착할 수 있으며, 고지방 식사와 함께 섭취 시 체중 증가를 감소시키고 LDL 콜레스테롤 감소에도 도움을 줍니다. 지금부터 과학적으로 검증된 알파CD 효능의 지방 배출 원리를 알려드리겠습니다. 해외 연구 보고 효능국내에서 기능성으로 인정받지 못했지만, 해외 연구에서는 알파cd 효능이 제시되었습니다. 단, 효과 크기와 일관성은 연구 조건·대상에 따라 다르고, 일부는 제한된 연구 결과에 기반합니다.1. 체중 및 체지방 관리일부 무작위 대조연구(RCT)에서 α-CD 병용 시..