비타민C 효능은 강력한 항산화 작용부터 면역력 강화, 콜라겐 합성, 철분 흡수 촉진 까지 우리 몸 곳곳에서 빛을 발합니다. 비타민C(아스코르브산)는 물에 녹는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 스스로 만들어지지 않습니다. 그래서 매일 음식이나 영양제로 꼭 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 체내에서 산화-환원 반응의 전자 공여체로 작용하며, 다양한 생리 과정에 참여합니다. 임상 연구를 바탕으로 과학적으로 검증된 비타민C 효능을 쉽고 자세하게 알아보겠습니다. 1. 강력한 항산화 작용활성산소 제거비타민C 효능 중 가장 대표적인 것이 항산화 작용입니다. 우리 몸에서 생기는 해로운 활성산소종(ROS)을 중화시켜 세포가 손상되는 것을 막아줍니다.과산화수소 제거: 산화 스트레스의 주범을 중화슈퍼옥사이드 라디칼 중화:..