"콜레스테롤 수치가 높으면 고기와 계란을 완전히 끊어야 하나요?" 아직도 많은 사람들이 식품에 든 콜레스테롤 수치만 보고 식단을 제한합니다. 그러나 본질은 특정 음식을 배제하는 것이 아니라, '어떤 식습관을 유지하고, 어떤 생활 패턴을 만드느냐'에 초점이 맞춰져 있습니다. 근거 없는 속설이 아닌, 실증적 임상시험 데이터와 권위 있는 의료기관의 진료지침을 기반으로 가장 신뢰할 수 있고 효과가 입증된 콜레스테롤 낮추는 방법을 체계적으로 정리해 드립니다. 콜레스테롤 [LDL vs HDL] 먼저 콜레스테롤에 대한 오해부터 바로잡아야 합니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 필수 성분입니다. 문제는 '어떤 콜레스테롤이 많으냐'입니다.LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 수치가 높으면 혈..