주변에 나이가 들수록 계단 오르내릴 때나 무거운 물건을 들 때 무릎과 관절에 불편함을 느낀다고 합니다. 많은 분들이 관절 건강을 위해 글루코사민을 찾지만, 정작 효과에 대해서는 의견이 엇갈립니다. 그래서 식약처 인정 현황과 최신 임상연구를 좀 찾아 봤습니다. 이번 포스팅에서 최근 연구 사례와 부작용 사례까지, 글루코사민의 효능과 한계를 객관적으로 정리해드리겠습니다. 식약처가 공식 인정한 글루코사민의 효능먼저 가장 확실한 사실부터 말씀드리겠습니다. 대한민국 식품의약품안전처가 공식적으로 인정한 글루코사민의 효능은 다음과 같습니다.공식 기능성: "관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음"일일 권장량: 1,500mg (N-아세틸글루코사민의 경우 600mg)인정 배경: 2004년부터 2006년까지 진행된 재평..

어떤 이유로 비오틴을 드시나요? 식약처는 비오틴을 '지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요'한 영양소로 인정했습니다. 그렇다면 외국 임상실험 논문에서는 어떤 결과가 나왔을까요? 이 글에서는 비오틴의 정부 인정 효능과 탈모 효과에 대한 과학적 근거를 객관적으로 검증해보겠습니다. 식약처가 공식 인정한 비오틴 효능먼저 가장 중요한 사실부터 명확히 하겠습니다. 대한민국 식품의약품안전처가 공식적으로 인정한 비오틴 효능은 다음과 같습니다.공식 기능성: "지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요"일일 권장량: 30μg (마이크로그램)상한 섭취량: 별도로 설정되지 않음 (수용성 비타민으로 과잉 시 체외 배출)이는 비오틴이 우리 몸의 기본적인 에너지 대사 과정에서 조효소(coenzyme) 역할..

코엔자임 Q10은 생명 유지에 필수적인 물질로, 코큐텐이라는 이름으로 널리 알려져 있습니다. 우리 심장이 박동하고 세포가 에너지를 만들어내는 모든 순간, 이 미세한 조효소가 핵심 역할을 담당합니다. 그런데 나이가 들수록 체내 코큐텐 농도가 점점 낮아진다는 연구 결과를 들어보셨나요? 30대부터 감소세가 시작되며, 40대가 되면 젊었을 때의 약 70% 수준까지 떨어진다고 합니다. 이번 글에서는 최신 임상시험 데이터가 증명한 코큐텐의 효능과, 보충제 섭취를 시작해야 할 적절한 시기에 대해 자세히 알아봅니다. 식품의약품안전처 공식 효능식품의약품안전처가 공식적으로 인정한 코큐텐의 효능은 크게 두 가지입니다.항산화 기능강력한 항산화 작용은 코큐텐의 효능 중 가장 잘 알려져 있습니다. 코큐텐은 활성산소를 중화시켜 ..